朝ごはんにフルーツ、
息子は、リンゴや梨は好きなのですが、
酸味の強いベリー類などは
あまり食べてくれません。
「朝のフルーツは金」とよく言われるように、
朝フルーツをいただくのが、
一番効率よくビタミンなどが摂取できるそうです。
そこで、息子の苦手なすっぱい果物を、
飲みやすいドリンクにしてみました。
牛乳とヨーグルトも入るので、朝食にピッタリ♪
狙い通り、
飲み干していってくれました^^;
本当に簡単なレシピです。
【材料】
ラズベリー(冷凍) 100g
砂糖 50g
牛乳 200cc
ヨーグルト(プレーン) 200cc
ミントの葉
【作り方】
全ての材料をミキサーにかけ、
器に注いで、ミントの葉を飾る。
簡単ですが、朝からしゃっきり元気になれる感じです。
ジューサーを使って、何種類もの野菜や果物を用意して
作るミックスジュースは身体に良さそうですが、
準備が大変&子供ウケしません。
これなら、喜んで飲んでくれること間違いなし♪です。
しかも忙しい平日の朝にもすぐできます。
他のベリー類(ブルーベリー、ストロベリーなど)や、バナナでも美味しいですね^^
ちなみに、この日はこれとBLTサンドの朝食でした。
BLTサンドは、明日ご紹介しますね♪
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