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コーヒーや紅茶が大好きです。
ついつい飲みすぎてしまいます。
コーヒーなんて、
気づけは一日に何杯も飲んでいたりして。
いつもブラックでいただくことが多いので、
つい甘いものがほしくなってしまうのが常。
そこで、
身体によくて、スイーツがほしくならない
甘いホットドリンクを作りました。
【材料】
黒練りごま 大さじ1
蜂蜜 大さじ1
豆乳 150cc
【作り方】
1.マグカップに練りごまと蜂蜜を入れて
よく混ぜておく。
2.1に温めた豆乳を入れ、よーく混ぜる。
黒ごまは白ごまよりも栄養価が高いとよく言われます。
それは、黒ごまの黒色にアントシアニン(ブルーベリーなどにも含まれる)
があるから。
アントシアニンは目だけでなく、ガン予防にも効果的とか。
しかも黒ごまに限らず全てのゴマには、抗酸化作用があるので
老化防止にも!
髪の毛にもいいらしい。白髪、薄毛など。
このパワーたっぷりの黒ごまが
イソフラボンたっぷりの豆乳と合わされば
身体にいいこと間違いなし!です。
最初に蜂蜜と練りごまをあわせておけば
後で豆乳を入れたときに溶けやすいです。
もっと簡単な方法は、
蜂蜜と練りごまを混ぜたマグカップに
直接冷たい豆乳を入れて混ぜ
レンジでチンして温めてから、更によく混ぜるというやり方。
でもこちらのほうが、練りごまが溶けにくいかも。
黒練りごまで、胡麻和えなんかもいいですね~。
こんなあったかドリンクで
ホッとひといき、いかがでしょうか♪♪
つくってくれてありがとう☆
「alohaのalohaライフ♪」のalohaちゃんが
キムチアボカ丼を作ってくださいました♪♪
alohaライフを満喫されている彼女のブログは
なんだか気分をほっこりとさせてくれる気がします。
alohaちゃんの記事はこちらから☆
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