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朝バナナダイエットは
かなり普及しているようですが、
朝キウイダイエット、いかがでしょう。
キウイの栄養は見逃せません。
高いビタミンCや食物繊維はもちろん、
カリウムやカロテンといった
むくみを解消したり脂肪を燃焼させたりする
成分が、バナナと同じくらい含まれているそうです!
しかも低カロリー。
これは食べないわけにはいきません。
キウイは独特の酸味があるため、
酸っぱいものが苦手な人には
なかなかなじめないフルーツのひとつでもありますが、
そんな方にも食べやすいよう
ラッシーにしてみました♪
【材料】
(2~4人分。飲む量によって。)
キウイ 1個
バナナ 1本
黒すりゴマ 大さじ2
蜂蜜 大さじ2
豆乳 1カップ
プレーンヨーグルト 1カップ
【作り方】
1.キウイは皮を剥き、おしりにある硬い芯を取り除いてから
ざく切りにし、バナナは皮を剥いて、3等分くらいに割る。
このとき、キウイを1枚だけスライスして飾り用にとっておく。
2.1を含めた全ての材料をミキサーにかけ、
コップに注ぎ、キウイのスライスを飾る。
うふふ、身体によい黒ゴマも
一緒に入れちゃいました。
色がよくないかな、と思ったのですが
どうせキウイにも黒い種があるしーーー
と、一緒に豆乳、いや投入!!(笑)
この1杯で体から綺麗になること
間違いなし!
満腹感を得られるのでダイエットにも♪
キウイ苦手な息子に
飲ませてみるつもり。
うーーん、飲んでくれるかなぁ。
ささ、
皆様も、
今朝からはじめてみませんか☆
さて、
今日から6月。
早いですねーーーー@@
梅雨もこんなさわやかなドリンクでしゃっきりと☆
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