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お弁当は

だいたい肉系と野菜系、それに卵。。。

って感じが多く

シーフードはなかなか入りません。
入るとしても鮭くらい。

で、海老ちゃんとブロッコリーで

中華風炒め物を入れてみました♪♪

お弁当用に

超簡単レシピです！！

【材料】むきえび　１２０ｇブロッコリー　１株にんにく　１かけ紹興酒　大さじ１ごま油　大さじ１オイスターソース　大さじ１きび砂糖　小さじ１
【作り方】１．ブロッコリーは小房に分け、芯は皮をむいて小さめに切る。　　にんにくはみじん切りに。２．ごま油とにんにくを炒めたら、ブロッコリーとエビを入れて炒め合わせ、　　紹興酒、砂糖、オイスターソースを入れて炒める。　　
はい、簡単です。彩りもよいし、もちろん夕飯の１品としても♪♪


ブロッコリーの芯、美味しいのでぜひ捨てずに使ってくださいね！

紹興酒は入れますが調味料っぽいものはオイスターソースだけ！！

お弁当用にシンプルにしました！！




さて。
本日は、昨日に引き続き、お魚フレンチレッスン♪おかげさまで満席です。
ありがとうございます。

ご参加の皆様にお会いできるのを楽しみにしております！！

１２月１２日に、

デコごはんの本が発売になりました♪♪

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